سلام خدمت همه دوستان عزیز . بسیاری از دوستان درخواست آپدیت نود 32 رو داشتن . من هم به خاطر احترام به درخواست دوستان آپدیت نود رو به فواصل کمتر از 10 روز براشون میگذارم که امیدوارم به دردشون بخوره. البته اگه نظر هم بدین میفهمم که کلا به دردتون میخوره یا نه .
برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه کنید . .....
دانلود آپدیت کامل نود 32 با حجم 65 مگ .(آپدیت آفلاین نود 32 آپدیت 9 دی ماه 93)
رمز فایل : www.softgozar.com
اگر موقع مطالعه یک کتاب، انجام دادن یک کار و یا استفاده از کامپیوتر، یک سری نکات را رعایت کنید، چشم ها بیشتر می توانند استراحت کنند و کمتر خسته می شوند.
برای کاهش خستگی چشم ها در این گونه مواقع به توصیه های زیر عمل کنید:
1- موقع انجام کاری از فاصله نزدیک
اگر کاری را از فاصله ای نزدیک انجام می دهید، مانند دوختن پارچه یا گلدوزی و ...، دقت کنید نور کافی به طور مستقیم روی کاری که انجام می دهید، بتابد.
اگر لازم است از یک لامپ پر نور استفاده کنید، مخصوصا اگر بینایی شما کم است. البته نور نباید خیلی هم زیاد باشد، زیرا هم نور کم و هم نور زیاد چشم ها را خسته می کنند.
2- موقع خواندن یک مطلب
وقتی متنی مانند کتاب یا روزنامه را می خوانید، باید یک منبع نور مانند لامپ بالای سر شما باشد که به طور مستقیم روی متن شما بتابد.
اگر پشت میز مطالعه می کنید، یک چراغ مطالعه پوشش دار جلوی خودتان بگذارید. پوشش دو چراغ از تابش مستقیم نور درخشان به چشم های شما جلوگیری می کند.
3- موقع تماشای تلویزیون
موقع دیدن تلویزیون سعی کنید نور اتاق ملایم باشد (نه کم و نه زیاد)، زیرا این نور برای چشم ها بهتر است. اگر نور صفحه نمایش تلویزیون با نور اتاق تفاوت زیادی داشته باشد، باعث خستگی چشم ها می شود.
ولی دقت داشته باشید که در نور ملایم هم باید به اندازه تلویزیون ببینید، زیرا تماشای طولانی مدت تلویزیون باعث خستگی چشم ها می شود.
نکات لازم موقع کار کردن با کامپیوتر
استفاده زیاد از کامپیوتر از علل شایع خستگی چشم هاست. اگر پشت میز می نشینید و با کامپیوتر کار می کنید، محیط کار خود را به طور متناسب و دوستانه با چشم های خود تنظیم کنید تا چشم ها کمتر خسته شوند.
1- وضعیت خودتان را تنظیم کنید.
مانیتور را به طور مستقیم و در فاصله 50 تا 100 سانتیمتری از جلوی چشم های خود قرار دهید.
اگر برای خواندن یک متن ریز مجبور هستید به صفحه نمایش کامپیوتر نزدیک تر شوید، این کار را نکنید، بلکه سایز فونت مطلب خود را بزرگ تر کنید.
بالای مانیتور باید همسطح چشم های شما و یا کمی پایین تر باشد.
اگر از عینک دوکانونی استفاده می کنید، احتمالا برای دیدن مطالب روی مانیتور سرتان را به عقب کج خواهید کرد و از پایین عینک خود می بینید. برای تنظیم این حالت، کمی مانیتور خود را پایین تر بیاورید و یا عینک مخصوص کار با کامپیوتر را با تجویز چشم پزشک یا اپتومتریست، خریداری کنید.
2- روشنایی اتاق را بررسی کرده و درخشندگی نور را کم کنید.
نور خیلی زیاد و درخشنده اتاق، چشم ها را خسته کرده و مشاهده مطالب و تصاویر روی مانیتور را سخت می نماید.
برای بررسی میزان درخشندگی نور اتاق، مانیتور را خاموش کرده و پشت آن بنشینید. این کار باعث می شود نور و تصاویری که منعکس می شوند را ببینیم. به هر گونه درخشندگی شدید دقت کنید.
بدترین مشکلات نور درخشان ناشی از منابع نوری بالا و یا پشت سر هستند، مانند لامپ های فلورسنت و نور خورشید.
3- مانیتورتان را تنظیم کنید.
اگر امکان دارد مانیتور خود را در جایی قرار دهید که بیشترین نور به گوشه سمت راست آن بتابد.
از قرار دادن مستقیم مانیتور در جلوی پنجره و یا دیوار سفیدرنگ خودداری کنید.
کنتراست و روشنایی مانیتور خود را طوری تنظیم کنید که چشم های شما کمتر خسته شوند و به راحتی بتوانید مطلب روی مانیتور را بخوانید.
4- مانیتور خود را تمیز کنید.
هر چند روز یکبار، گردوخاک روی مانیتور را پاک کنید. گردوغبار میزان وضوح مطالب را کم کرده و باعث مشکلات ناشی از انعکاس و درخشندگی نور می شود.
5- کیبورد را در جای مناسبی قرار دهید.
بایستی صفحه کلید یا کیبورد، مستقیما جلوی شما باشد. اگر کیبورد خیلی بالا و یا خیلی پایین و یا به طور کج جلوی شما باشد، باعث ناراحتی و خستگی چشم ها، مچ دست و کل دست می شود.
6- متن را نزدیک خودتان قرار دهید.
اگر متنی را باید بخوانید و تایپ کنید، آن را روی پایه نگهدارنده صفحه در کنار مانیتور و همسطح با چشم های خود و در فاصله ای از چشم های خود قرار دهید که مانیتور در این فاصله است.
این کار حرکت چشم ها و تکان دادن سر و گردن را هنگام تایپ کم می کند. در نتیجه از خستگی چشم ها و درد گردن جلوگیری می نماید.
آیلار آرزوگران
بسیاری از والدین با مشاهده علائمی چون بیحالی و تب در فرزند دانشآموز خود با اولیای مدرسه تماس میگیرند و آنان را از غیبت فرزندشان به علت سرماخوردگی احتمالی آگاه میکنند، اما در مواردی نیز دانشآموز با وجود بروز علائم اولیه سرماخوردگی که بسرعت به آبریزش و سرفه تبدیل میشود، راهی مدرسه میشود و برخی همکلاسیهای خود را نیز به بیماری مبتلا میکند.
بسیاری از والدین تصور میکنند با آغاز فصل مدرسهها، احتمال بروز بیماری در فرزندانشان نیز افزایش پیدا میکند و علت این مساله را در تماس مکرر دانشآموزان با هم میدانند که در بینشان ممکن است مبتلایان بیماریهای ویروسی و میکروبی شایع مانند سرماخوردگی، عفونتهای گوارشی یا بیماریهای پوستی نیز وجود داشته باشد.
گرچه چنین برداشتی نادرست نیست، اما ابتلا به بیماریهای مدرسهای همیشه و در هر دانشآموزی اتفاق نمیافتد، چراکه پیشگیری از این نوع بیماریها با آموزش دانشآموزان و کنترل والدین و اولیای مدرسه ممکن است.
دکتر فیروزه ساجدی، متخصص بیماریهای اطفال با اشاره به این که دانشآموزان بیشتر در معرض بیماریهای عفونی دستگاه تنفسی هستند، میگوید:
برخی دانشآموزان شستن دست قبل از خوردن خوراکی و بعد از رفتن به دستشویی را نادیده میگیرند که خود عامل ابتلا به بیماریهای تنفسی و گوارشی میکروبی و ویروسی است، چرا که عوامل بیماریهای عفونی تنفسی و گوارشی بیش از هر چیز از طریق دستهای آلوده منتقل میشود.
همچنین دانشآموزان معمولا نسبت به استفاده از دستمال کاغذی و سپس دور انداختن دستمال استفاده شده برای جلوگیری از انتشار ترشحات، هنگام سرفه و عطسه بیتوجه هستند، در حالی که ویروسهای تنفسی براحتی از طریق عطسه و سرفه منتقل میشود.
دانشآموز بیمار نباید به مدرسه برود
بسیاری از والدین با مشاهده علائمی چون بیحالی و تب در فرزند دانشآموز خود با اولیای مدرسه تماس میگیرند و آنان را از غیبت فرزندشان به علت سرماخوردگی احتمالی آگاه میکنند، اما در مواردی نیز دانشآموز با وجود بروز علائم اولیه سرماخوردگی که بسرعت به آبریزش و سرفه تبدیل میشود، راهی مدرسه میشود و برخی همکلاسیهای خود را نیز به بیماری مبتلا میکند.
دکتر ساجدی با اشاره به این مساله میگوید: برای پیشگیری از انتقال بیماریهای عفونی تنفسی که در فصول سرد سال مانند پاییز و زمستان بیشتر شیوع پیدا میکند، والدین و اولیای مدرسه باید با هم همکاری کنند و پیش از هر چیز مانع حضور دانشآموز بیمار در مدرسه شوند، چراکه استراحت در منزل، تغذیه درست و مصرف دارو از شروط لازم و ضروری برای طی شدن سریع دوره بیماریهای عفونی تنفسی محسوب میشود.
این متخصص اطفال تاکید میکند: معمولا ویروسهای سرماخوردگی از طریق تماس مستقیم یعنی همصحبتی، بغلکردن وبوسیدن منتشر میشود. همچنین میکروبها از طریق اشیا و دستهای آلوده براحتی انتقال مییابد. به همین دلیل دانشآموزان باید دستهای خود را در مدرسه بارها بشویند و هرگز از ظروف مشترک برای نوشیدن آب یا خوردن غذا استفاده نکنند.
پیشگیری از آلودگیهای گوارشی
معمولا اسهال و استفراغ از آن دست عوارضی است که بسیاری از دانشآموزان در فصل مدرسه تجربه میکنند. دکتر ساجدی با اشاره به این مساله توضیح میدهد: چنین عوارضی معمولا ناشی از عفونتهای گوارشی است. بیماری عفونی گوارشی، علت ویروسی یا میکروبی دارد که اگر علت ویروسی داشته باشد با تب، استفراغ و اسهال همراه خواهد بود. نکته مهم اینجاست که این نوع عفونتها با ریشه باکتریایی، واگیردار است و در مدت کوتاهی میان دانشآموزان شیوع پیدا میکند.
وی میافزاید: هپاتیت نوع A یا زردی نیز از بیماریهای عفونی دستگاه گوارش است که با علائمی شبیه سرماخوردگی آغاز میشود و با سفید شدن مدفوع و پررنگ شدن ادرار بروز میکند. جالب آن که شایعترین راه انتقال این بیماری بین دانشآموزان نیز دست آلوده یا استفاده مشترک از وسایل شخصی مانند لیوان است.
به خاطر داشته باشید راه انتقال هپاتیت A از راه خوراکی و ذرات تنفسی است و چنانچه دانشآموزی به هپاتیت A مبتلا شود، برای کاهش احتمال انتقال بیماری به همکلاسیها، باید به مدت دو تا سه هفته از رفتن به مدرسه خودداری کند.
البته باید توجه داشت رعایت بهداشت در مدارس مقولهای است که از یکسو به خود دانشآموز و از سوی دیگر به ارتقای وضع بهداشتی دستشوییها و آبخوریها از سوی اولیای مدارس باز میگردد.
ناخنها همیشه کوتاه باشد
کوتاه و تمیز بودن ناخن دانشآموزان از نظر بهداشتی بسیار اهمیت دارد و باید مورد توجه والدین و اولیای مدارس قرار بگیرد.
به گفته دکتر ساجدی، ناخنهای بلند، بهترین مکان برای انتقال انگلهای رودهای چون کرمک است، چراکه تخم انگل براحتی از طریق خاراندن موضع خارشدار (اطراف مقعد) به زیر ناخنها منتقل میشود و در اثر تماس با وسایل شخصی یا خوراکیها، به دیگر کودکان انتقال مییابد.
خطر انتقال بیماریهای پوستی
هر ساله در فصل مدارس، خبرهایی از شیوع شپش سر، بویژه در مدارس دخترانه شنیده میشود. این خبرها حاکی از آن است که بی توجهی به رعایت اصول بهداشتی از سوی والدین، دانشآموزان و اولیای مدارس میتواند زمینهساز بیماریهایی باشد که بروز آن با وجود برخورداری از سیستمهای بهداشتی در شهرهای بزرگ، دور از ذهن به نظر میرسد.
دکتر ساجدی با اشاره به شیوع برخی بیماریهای پوستی در میان دانشآموزان میگوید: زرد زخم از آن دسته بیماریهای عفونی پوستی است که بر اثر رعایت نکردن موازین بهداشتی در میان دانشآموزان دیده میشود. زرد زخم، یک عفونت سطحی و قابل سرایت پوست است که از طریق تماس مستقیم با ترشحات زخم یا وسایل آلوده صورت میگیرد. رعایت نکات بهداشتی چون شست وشوی مرتب دستها و پرهیز از استفاده از وسایل شخصی به طور مشترک در پیشگیری از این بیماری اهمیت زیادی دارد. به همین دلیل ضروری است از ورود دانشآموزان مبتلا به این بیماری پوستی به مدرسه، تا خشک شدن زخمها ممانعت شود.
استرس و اضطراب دانشآموز را نادیده نگیرید
اغلب والدین در فصل مدارس، متوجه پیشگیری از بیماریهای جسمی در فرزندان خود هستند و کمتر به بروز بیماریهای روحی چون استرس و اضطراب که با شروع مدارس در برخی کودکان بویژه کلاس اولیها شدت میگیرد توجه میکنند.
دکتر ساجدی در این باره میگوید: توجه به مشکلات روحی که در برخی دانشآموزان به دلیل دوری از خانواده بروز پیدا میکند، کماهمیتتر از بیماریهای فیزیکی نیست. برای کنترل و کاهش مشکلات اضطرابی در دانشآموزان ضروری است والدین با فرزندانشان بسیار صحبت کنند و تصویر خوشایندی از مدرسه در ذهن آنان ترسیم کنند. همچنین ضروری است معلم و اولیای مدرسه توجه بیشتری را به دانشآموزان پراسترس و مضطرب بویژه در روزهای شروع مدرسه معطوف کنند.
ده کلید طلایی برای سلامت دانش آموز
1- دست های خود را بعد از رفتن به توالت و پیش از خوردن غذا و خوراکی با آب و صابون بشویید.
2- مدت زمان تماشای تلویزیون و انجام بازی های رایانه ای در منزل را به کمتر از دو ساعت در روز کاهش دهید.
3- روزانه حداقل مدت سی دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.
4- از دو بند کوله پشتی در هر دو شانه استفاده کنید.
5- شما می خواهید، پس می توانید سالم باشید.
6- فقط از وسایل شخصی خودتان مانند لیوان، شانه، کلاه، مقنعه و ... استفاده کنید.
7- با خوردن صبحانه قدرت یادگیری خود را افزایش دهید.
8- برای حفظ سلامت خود بجای خرید خوراکی از دستفروشان و دوره گردها، از فروشگاه های مواد غذایی خرید کنید.
9- برای حفظ سلامت خود، بجای نوشابه های گاز دار از دوغ یا آبمیوه طبیعی استفاده کنید.
10- از لقمه های خانگی ، میوه ، خشکبار و شیر در زنگ تفریح مدرسه استفاده کنید.
نیره ولدخانی
منابع:
جام جم - پونه شیرازی
دانشگاه علوم پزشکی زنجان
استئوآرتریت یا همان آرتروز بیش از هرجایی زانوهای شما را تحت تاثیر قرار می دهد، اما خیلی از افراد مبتلا به آرتروز درد را در ناحیه باسن، دست ها و جاهای دیگر بدن تجربه می کنند که هر یک از آن ها، درمان های خاص خود را می طلبد.
علت اصلی درد و خشکی مفاصل شما چیست؟
برای میلیون ها نفر از بالغین پاسخ چیزی نیست جز آرتریت یا همان التهاب مفاصل که شایع ترین نوع آن استئو آرتریت یا همان " آرتروز" است.
درد همراه با آرتروز از تحلیل غضروف استخوان ها ناشی می شود. غضروف موجود در انتهای تمام استخوان ها و مخصوصا مفاصل استخوان های بلند، باعث لغزندگی استخوان ها روی هم می شود.
درد ناشی از آرتروز شدیدا در ارتباط با فعالیت بدنی است. یعنی با کار و فعالیت، درد مفاصل بدتر و شدیدتر می شود و با استراحت آرام می گیرد.
اما همانطور که گفتیم آرتروز را می توان بر اساس محل ایجاد آن به انواع مختلفی تقسیم کرد.
1- درد استئوآرتریت در زانوها
آرتروز شایع ترین علت درد مداوم در زانوهای افراد بالای 45 سال است. درد استئوآرتریت در زانو مخصوصا موقع بالا و پایین رفتن از پله ها تشدید می شود و به مرور زمان نیز بدتر و بدتر خواهد شد.
اگر شما هم فردی مبتلا به آرتروز زانو هستید، بد نیست بدانید کاهش وزن بهترین راه خلاصی ازین دردهاست. مطالعه ها نشان داده اند کاهش تنها 5 تا 10 درصد از وزن می تواند فشار تحمیلی بر مفاصل زانو را تا چند برابر کم کند.
ورزش نیز با تقویت عضلات حمایت کننده استخوان ها و مفاصل، شدت دردها را کاهش خواهد داد. مخصوصا ورزشی که سبک بوده و به طور مرتب انجام شود.
2- درد آرتروز در ناحیه باسن
درد آرتروز در ناحیه نشیمنگاه و باسن شیوعی در حد یک سوم شیوع درد زانو را دارد. این درد مشابه درد زانو است. با راه رفتن و بالا رفتن از پله ها تشدید می شود و با استراحت آرام می گیرد. احتمال انتقال این نوع آرتروز در بین افراد خانواده و نسل های بعد بیشتر از آرتروز زانو است.
کاهش وزن می تواند در کاهش این درد ها مفید باشد، اما تاثیری که فعالیت بدنی منظم بر کاهش درد آرتروز مفصلی دارد را نمی توان برای آرتروز در ناحیه نشمینگاه در نظر گرفت.
مهم ترین توصیه ها برای مبتلایان به این نوع آرتریت، کاهش بالا رفتن از پله ها، عدم استفاده از صندلی های کوتاه، استفاده از توالت فرنگی و خودداری از بلند کردن اجسام سنگین از روی زمین است.
3- آرتروز در دست ها
تغییرات ساختمانی ناشی از آرتروز در مفاصل دست ها در بین افراد مسن بسیار بسیار شایع است. اما تنها 10 درصد از این افراد این نوع آرتروز را همراه با درد احساس می کنند.
درد دست و انگشتان در مبتلایان به آرتروز دست، بعد از استفاده از دست ها در فعالیت هایی مانند نوشتن، تایپ کردن و غذا درست کردن بیشتر می شود.
4- درد گردن و ستون فقرات ناشی از آرتروز
استئوآرتریت ستون فقرات معمولا در افراد مسن ایجاد می شود. شایع ترین نقاط در این نوع آرتروز، گردن و پایین کمر است. این درد با حرکت بیشتر می شود. در برخی موارد، استئوآرتریت استخوان به اعصاب نخاع نیز فشار می آورد. در این شرایط برخی افراد احساس ضعف در عملکرد عصبی دست ها و بازوها را خواهند داشت.
برای کاهش درد آرتروز ستون فقرات و گردن، ورزش و فیزیوتراپی بهترین راهکارها هستند و مانند سایر انواع استئو آرتریت، کاهش وزن بسیار اهمیت خواهد داشت.
اما فراموش نکنید درمان تمام انواع آرتروزها، با آموزش بیمار درباره بیماری آغاز می شود. تغییر سبک زندگی مانند محدود کردن فعالیت هایی که فشار بر مفاصل را افزایش می دهند، ورزش های مناسب و نیز کاهش وزن اولین و البته مهم ترین قدم ها در کنترل درد استئو آرتریت اند.
پزشک شما ممکن است برای کنترل این درد داروهایی را نیز توصیه کند. مطالعات نشان داده اند که بهترین روش برای کنترل درد های آرتروز، استفاده از داروها در کنار تغییر روش زندگی است.
الهه گودرزی
روشنکردن پوست، دلمشغولی خیلیهاست و متاسفانه کم نیستند افرادی که فریب تبلیغات دروغین را میخورند و به انواع روشها از طبیعی تا شیمیایی متوسل میشوند تا پوستشان را روشنتر کنند، غافل از اینکه رنگ پوست ژنتیکی است و اگر تلاش کنید پوست روشنتری داشته باشید، مجبورید برخی عوارض را به جان بخرید.
از دکتر سیدحسین طباطبایی، متخصص پوست و عضو هیاتعلمی دانشگاه علومپزشکی تهران در مورد روشنکنندههای پوست و تاثیر آنها پرسیدهایم.
رنگ پوست ژنتیکی است یا اکتسابی؟
رنگ پوست ژنتیکی است. در اروپا رنگ پوست افراد معمولا روشن، در خاورمیانه متوسط و در آفریقا تیره است. هر چه آفتاب در منطقهای بیشتر باشد، ملانوسیتها فعالیت بیشتری دارند و در نتیجه رنگ پوست مردم آن ناحیه تیره است. البته این تیرگی بیدلیل هم نیست؛ نور آفتاب به پوست صدمه میزند و تولید بالای ملانوم، از پوست در برابر آفتاب محافظت میکند.
آیا از کرمهای روشنکننده میتوان برای روشن کردن یک یا دو درجهای رنگ پوست استفاده کرد؟
نه، تبلیغ این نوع کرمها همراه با عکس هنرپیشهها و تغییر رنگ پوست آنها در اینترنت، فقط برای فروش آنهاست. عکسها فتوشاپ است و یا حتما همراه این کرمها از ترکیبات دیگری استفاده شده است. کارخانهها، مخصوصا در کشورهای جهان سوم که میدانند داروها بدون نسخه فروش میرود و مردم بیشتر به خوددرمانی علاقه دارند، از این روشها سوءاستفاده میکنند.
پس کرمهای روشنکننده کجا کاربرد دارند؟
گاهی رنگسازی در قسمتهایی از پوست که در معرض نور آفتاب است، مثل پیشانی، گونه و چانه به دلایلی مثل اختلالهای هورمونی، مصرف قرصهای ضدبارداری یا برخی آنتیبیوتیکها و داروهای اعصاب افزایش مییابد. در این شرایط حتی ممکن است پوست در اثر مواجهه کم و کوتاهمدت با آفتاب در قسمتهای برجسته دچار تیرگی موضعی شود و لک بیاورد. برخی داروها و کرمهای موضعی افزایش رنگسازی را کاهش میدهند و باعث برگشت پوست به رنگ طبیعی میشوند.
اینها همان کرمهای روشنکننده پوست هستند که در داروخانه فروخته میشوند؟
بله و اولین و مهمترین آنها کرمهای حاوی هیدروکینون است. مونوبنزنها هم ترکیباتی هستند که ملانوسیتها را از بین میبرند و باعث سفید شدن پوست میشوند، اما مصرف آنها فقط به افرادی که ویتیلیگو (برص یا لک و پیس) دارند، توصیه میشود.
این داروها واقعا موثرند؟
بله، اما باید کاملا محدود و زیر نظر پزشک و با دوز مشخص مصرف شوند.
عارضهای هم ندارند؟
اگر سرخود مصرف شوند، شایعترین عارضهشان ایجاد لک و پیس یا ویتیلیگو در نواحیای از بدن است که کرم در آن استفاده نشده است.
عارضه دیگر التهاب است. معمولا در این شرایط فرد دچار اضطراب میشود و مصرف دارو را قطع میکند و وقتی التهاب از بین رفت، لک پررنگتری جای لک قبلی به وجود میآید.
در مواردی هم التهاب به حساسیت کهیری تبدیل میشود و اگر دور چشم باشد، باعث التهاب پلک خواهدشد. گاهی نیز تمام بدن کهیر میزند.
چطور میتوان از این مسائل پیشگیری کرد؟
اگر پوست بیمار خشک باشد، پزشک معمولا مرطوبکننده نیز همراه این دارو تجویز میکند زیرا پوست خشک احتمال ایجاد لک پوستی را بیشتر میکند. اگر پوست چرب باشد، باید چربی آن را کاهش داد و تمام این مسائل بعد از معاینه پوست بیمار توسط پزشک متخصص مشخص میشود. اما بهطور کل تمام داروهای ضدلک زمانی موثرند که بیمار از آفتاب پرهیز یا از پوششهایی مثل کلاه لبهدار و دستکش و کرم ضدآفتاب استفاده کند.
عوارض کرم های روشنکننده چیست؟
محصولات روشنکننده پوست که به شکل ژل یا لوسیون به فروش میرسند، حاوی ترکیبهایی هستند که مکانیسم عملکردی طبیعی پوست را بر هم میزنند. با ضعیف و نازک شدن پوست، این سد دفاعی بدن قدرتش را از دست میدهد و در برابر نور خورشید، سرما و عفونتها آسیبپذیر میشود. در افرادی که از این محصولات استفاده میکنند، احتمال ابتلا به آکنه و لک افزایش مییابد.
کرم های سفید کننده دارای یک ماده شیمیایی به نام هیدروکینون هستند. این ماده شیمیایی از تولید رنگدانه ملانین در پوست انسان جلوگیری می کند و در نتیجه، رنگ پوست به سپیدی می گراید. ولی تاثیرات منفی بسیاری دارد.
این ماده، پوست را تحریک کرده و قشر خارجی آن را به شدت نازک می کند. به همین دلیل استفاده بلندمدت از این گونه کرم ها، منجر به ایجاد چین و چروک، التهاب، عفونت، زخم و خارش می شود.
در ضمن بیشتر این محصولات جزو انواع کورتونها هستند و اگر سرخود مصرف شوند میتوانند باعث پرفشاری خون، نارسایی کلیه، دیابت، بی نظمی عادت ماهانه خانم ها و مشکلات مفصلی و استخوانی شوند.
اگر استفاده از این نوع محصولات را شروع کردهاید، بهتر است هر چه سریعتر با متخصص پوست تماس بگیرید و اگر هنوز شروع نکردهاید، دنبال تبلیغات دروغین نروید.
بهترین کرم طبیعی روشن کننده پوست
دانشمندان آلمانی با تاکید بر تجربه عملی مردم آفریقا و تحقیقات انجام شده می گویند: بهترین کرم ضد تیرگی پوست از گیاهان به ویژه گل سرخ به دست می آید.
این محققان استدلال می کنند: زنان سیاه پوست آفریقای جنوبی برای جلوگیری از تیره تر شدن پوست خود، از شیوه های کاملا طبیعی استفاده می کنند. به عنوان مثال، در آفریقای جنوبی مردان و زنانی که در زیر نور شدید آفتاب در مزارع و یا معادن کار می کنند، برگ های گل سرخ به صورت خود می مالند.
این افراد با این روش هم زیبایی خود را حفظ می کنند و هم از آسیب رسیدن به پوست خود جلوگیری می کنند.
پژوهش های دانشگاه لیمپوپو آفریقای جنوبی در مورد تاثیر گل سرخ و عصاره آن بر روی پوست حاکی از آن است که این مواد علاوه بر بهبود سلامت پوست، عوارض جانبی و منفی بر پوست ندارد و استفاده تدریجی آن حتی منجر به روشن شدن پوست به طور طبیعی می کند.
تولید کرم های ضد تیرگی در اتحادیه اروپا به دلیل سرطان زا بودن ممنوع است
در حالی که در تعداد زیادی از کشورهای مختلف، زنان و مردان بسیاری هستند که باهدف روشن کردن پوست خود از کرم های ضد تیرگی استفاده می کنند، اما این روند به دلایل مضر بودن اکنون در بسیاری از کشورهای توسعه یافته مانند اعضای اتحادیه اروپا متوقف شده است. در واقع به همین دلیل در این کشورها، شرکت های تولیدکننده لوازم و کالاهای بهداشتی - آرایشی از تولید، پخش و توزیع کرم های ضد تیرگی ممنوع شده اند.
پزشکان سازمان بهداشت جهانی نیز به دختران و زنانی که با استفاده از کرم های مختلف به روشن کردن چهره و پوست خود به درجات مختلف اقدام می کنند، توصیه می کنند با توجه به اینکه اکثر کرم های ضد تیرگی سرطان زا هستند از این اقدام جدا بپرهیزند، زیرا این کرم ها به همان اندازه کرم های برنزه کننده پوست برای سلامتی فرد خطرناک هستند.
نیره ولدخانی
منابع:
هفته نامه سلامت - سمیه مقصودعلی
ایرنا
زونا، یک عفونت ویروسی پوستی و نتیجه فعالیت مجدد ویروس آبله مرغان است که در زمان ابتلا به آبلهمرغان در کودکی، وارد اعصاب پوستی شده است و در میانسالی یا پیری، به دلیل کاهش قدرت سیستم ایمنی فعال میشود.
پدربزرگ این روزها کلافه است؛ از طرفی درد امانش را بریده و از طرف دیگر از خانه هم نمیتواند بیرون برود، چون نمیتواند بلوز بپوشد و عرق و کمی گرما هم بیچارهاش میکند. کسی هم دیدنش نمیآید، چون همه میترسند زونا بگیرند و به حال و روز او مبتلا شوند.
گویا این ترس چندان بیراه هم نیست، چون دکتر حسین طباطبایی، متخصص پوست و عضو هیاتعلمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره میگوید: زونا یک بیماری ویروسی و به شدت مسری است.
چرا به زونا مبتلا میشویم؟
زونا، یک عفونت ویروسی پوستی و نتیجه فعالیت مجدد ویروس آبله مرغان است که در زمان ابتلا به آبلهمرغان در کودکی، وارد اعصاب پوستی شده است و در میانسالی یا پیری، به دلیل کاهش قدرت سیستم ایمنی فعال میشود.
دکتر طباطبایی میگوید: زونا در طول زندگی 10 تا 20 درصد مردم دنیا رخ میدهد و همه در تمام سنین ممکن است به آن مبتلا شوند.
میزان بروز این بیماری، با افزایش سن و بعد از پنجاه سالگی بیشتر میشود و دلیل آن علاوه بر افت سیستم ایمنی در پیری، ابتلا به بعضی بیماریهای بدخیم مخفی داخلی است که ممکناست اولین علامت آنها زونا باشد. مثلا زونا میتواند اولین علامت بالینی بروز HIV باشد که به ایدز ختم میشود.
داروهای سرکوبکننده سیستم ایمنی، خستگی، آشفتگیهای هیجانی، پرتودرمانی و بیماری لنفوم در فعالیت مجدد ویروس آبله مرغان (واریسلا) موثر شناخته شده است. بیماران مبتلا به لنفوم و هوچکین نیز همواره مستعد ابتلا به زونا هستند.
نشانههای زونا
حساسیت در لمس پوست محل ابتلا، درد، خارش یا احساس سوزش در بخش خاصی از پوست ممکن است چهار تا پنج روز قبل از بروز بثورات پوستی وجود داشته باشد.
این عضو هیاتعلمی دانشگاه توضیح میدهد: البته بثورات پوستی محدود به مسیر یک عصب واحد است، ولی ممکن است یک یا دو درماتوم مجاور را نیز درگیر کند.
البته درد زونا ممکن است به التهاب ریه، انفارکتوس قلبی، بیماریهای شکمی یا سردرد میگرنی شباهت داشته باشد و تا قبل از ظهور بثورات پوستی، تشخیص آن آسان نیست.
درد مهمترین نشانه بیماری زوناست و معمولا تا یک ماه بعد از بروز علائم پوستی باقی میماند و هر چه سن بیشتر باشد، شدت و مدت درد بیشتر میشود.
علائم سرشتی شامل سردرد، ترس از نور و بیحالی ممکن است چند روز قبل از ظهور بثورات پوستی ایجاد شود، ولی تبشایع نیست. برجستگی گرههای لنفاوی منطقه زونا نیز ممکن است وجود داشته باشد.
زونا کجا ظاهر میشود؟
شایعترین محل گرفتاری زونا، سینه است. دانههای آبدار از یک قاعده قرمز برمیخیزد و در روز سوم یا چهارم، کدر و مایع چرکی در آنها جمع میشود.
به گفته دکتر طباطبایی، اندازه این دانههای آبدار متغیر و مختلف است و وسط آنها فرورفته یا پاره میشود و سپس دلمههایی تشکیل میدهد که طی دو تا سه هفته محو خواهد شد. این دانههای آبدار در مسیر یک عصب ایجاد میشود، در حالی که در آبلهمرغان در تنه و دست و پا و صورت پخش است.
زونا عارضه دارد؟
تقریبا 50 درصد بیماران مبتلا به زونای بدون عارضه، دچار ورود ویروس به خون میشوند که با ظهور 20 تا 30 دانه آبدار پراکنده در جایی غیر از مسیر یک عصب همراه است.
دکتر طباطبایی در اینباره توضیح میدهد: عوارض زونا در افرادی که دستگاه ایمنی سالم دارند، ممکن است فلج موقت اعصاب محیطی باشد، ولی در کسانی که مشکل سیستم ایمنی مانند ایدز، سرطان و عفونتهای مزمن درونی دارند، علاوه بر فلج اعصاب، ورم مغز و نخاع و فلج نیمه بدن در سمت مقابل ظاهر میشود که میتواند به مرگ منجر شود.
او با اشاره به اینکه آسیبدیدگی حاد شبکیه چشم که به صورت تغییرات بینایی دیده میشود، چند هفته تا چند ماه پس از ابتلا به زونا میتواند پدید آید و 50 درصد بیماران مبتلا به زونا که تحت درمان داروهای ضدویروسی قرار نمیگیرند، ممکن است به عوارض چشمی دچار شوند، تاکید میکند: اگر زونا چشم را مبتلا کند، باید با مراجعه به متخصص چشم درمان شود.
در افراد سالمند ممکناست زونا سیر مشکل و طولانیمدتی داشته باشد و گاهی تاولهای خونریزیدهنده، مرگ پوست گرفتار، عفونت باکتریایی یا جوشگاه وسیع پوستی دیده میشود.
درمان سخت
استفاده از پانسمان مرطوب با آب سرد لولهکشی خانه به مدت 20 دقیقه و چند بار در روز میتواند تاولهای آبدار را بخیساند و دلمه را از بین ببرد و رشد باکتریها را مهار کند.
این متخصص پوست با بیان این نکته ادامه میدهد: تجویز استروئید بهوسیله پزشک، درد حاد را کاهش میدهد و بثورات پوستی سریعتر برطرف میشود، ولی اگر دیر مصرف شود، بر درد عصبی بعد از زونا بیتاثیر است.
درمانهای ضدویروس خوراکی، داروهای استروئیدی، کرمهای بیحسکننده، آرامبخشها و ضددردها فقط باید تحتنظر پزشک مصرف شوند، چون با توجه به سن، جنس، بیماریهای قلبی، طول مدت شروع زونا و شدت علائم بالینی متفاوت است.
وقتی درد باقی میماند
درد زونا گاهی ماهها یا سالها پس از ناپدید شدن علائم پوستی باقی میماند و اغلب شدید، مقاوم به درمان و ناتوانکننده است. هر گونه فشار حتی مختصر به منطقه درد باعث تشدید آن میشود.
این استاد دانشگاه در مورد این دردها میگوید: بیشتر بیماران مبتلا به زونا که زیر 30 سال دارند، هیچ دردی را تجربه نمیکنند، ولی افراد سالمند با خطر بیشتر برای بروز درد زونا مواجهاند و این درد ممکن است ماهها پس از بهبود ضایعات پوستی هم ادامه پیدا کند، بخصوص در کسانی که در روزهای اول بیماری درمان مناسب نشدهاند.
شدت درد زونا به وسعت درگیری ارتباط دارد، نه تعداد دانههای آبدار ملتهب پوستی. علائم پوستی با درمان یا بدون درمان بعد از دو یا سه هفته بهبود مییابد و اگر درمان این بیماری از روزهای اول شروع شود، در بیشتر موارد دردش طولانی نخواهد شد، در غیر این صورت ممکن است سالها باقی بماند. هرچند از شدت آن کاسته میشود، ولی درمان قطعی و صددرصد برای دردهای بیمارانی که دیر مراجعه کردهاند، وجود ندارد و داروها به طور نسبی در کاهش درد موثر خواهند بود.
درمان بموقع مهم است
علت درد، التهاب ناگهانی عصب محیطی گرفتار به زوناست که اگر این التهاب در روز اول یا دوم درمان شود، فروکش میکند و درد طولانیمدت ایجاد نخواهد کرد، ولی دکتر طباطبایی معتقد است اغلب بیماران زمانی به متخصص پوست مراجعه میکنند که روزها یا هفتهها از درد زونا گذشته است و عصب به دلیل سفت شدن، دیگر به درمان استروئیدی جواب نمیدهد.
او در مورد احتمال ابتلای چندباره به زونا هم میگوید: بیشتر اوقات، یک بار ابتلا به زونا ایمنی پایدار ایجاد میکند، ولی برخی افراد هم دو تا سه بار در طول زندگی دچار زونا میشوند.
منبع: جام جم - زهرا سادات صفوی سهی